Apple News

Apple Fitness+: Všetko, čo potrebujete vedieť o cvičebnej službe Apple

Spoločnosť Apple spolu s hodinkami Apple Watch Series 6 predstavila Apple Fitness+, novú službu, ktorá je navrhnutá tak, aby pomohla majiteľom hodiniek Apple Watch udržať sa v kondícii prostredníctvom série cvičení so sprievodcom, ktoré sú dostupné vo viacerých kategóriách cvičenia. Náš sprievodca Apple Fitness+ obsahuje všetko, čo vieme o službe Fitness+, ktorá bola spustená koncom roka 2020.



Applefitness hodinky a iPhone

Apple Fitness+ vysvetlené

Apple Fitness+ je domáci cvičebný program zameraný na Apple Watch, ktorý vás prevedie rôznymi cvičeniami a dopĺňa funkcie zamerané na fitness v Apple Watch.





ako skontrolujem batériu na mojich airpodoch

Applefitness telefón
S Fitness+ poskytuje Apple cvičebné rutiny, ktoré je možné sledovať, pričom Apple Watch vykonáva potrebné sledovanie, aby ste sa uistili, že ste v cieli a spĺňate kondičné ciele.

Pozeranie videí Fitness+

Obsah Fitness+ je možné sledovať prostredníctvom aplikácie Fitness na iPhone , iPad a Apple TV , a Fitness+ je tiež možné prehrávať cez AirPlay na zariadeniach kompatibilných s AirPlay, ktoré zahŕňajú Mac.

applefitnessipad
Rutiny Fitness+ sú navrhnuté tak, aby ste ich mohli dodržiavať spolu s domácimi cvičeniami, pričom vo väčšine prípadov potrebujete minimálne vybavenie.

Integrácia Apple Watch

Keď budete sledovať rutiny Fitness+, hodinky Apple Watch sledujú váš pohyb, dĺžku tréningu, spálené kalórie, srdcovú frekvenciu a ďalšie, rovnako ako iné tréningy.

Štatistiky cvičenia je možné zobraziť na hodinkách Apple Watch, ale informácie sa zobrazujú aj priamo na zariadeniach ‌iPhone‌, ‌iPad‌ alebo ‌Apple TV‌ v reálnom čase, takže môžete lepšie sledovať, ako cvičenie prebieha a koľko kalórií spálite, bez toho, aby ste sa museli pozerať na svoje zápästie.

Malé okno v pravom hornom rohu rozhrania Fitness+ zobrazuje štatistiky synchronizované z Apple Watch.

applefitnesstvintegrationapplewatch
Keď dosiahnete míľniky, ako je zatvorenie krúžku aktivity, na obrazovke sa objaví animácia, ktorá vás motivuje. Môžete tiež vidieť porovnania s inými ľuďmi, ktorí už predtým cvičili v rámci „Burn Bar“, aby ste získali ďalší impulz, a uvidíte odpočítavací časovač, aby ste vedeli, koľko času zostáva počas obzvlášť náročného intervalu. .

ocenenie applefitnessachievement
An Vyžaduje sa Apple Watch na používanie Apple Fitness+ na ‌Apple TV‌ kvôli integrácii Apple Watch na obrazovke. Môžete však cvičiť Fitness+ na ‌iPhone‌ alebo ‌iPad‌ bez Apple Watch. Pri tréningoch AirPlaying Fitness+ môžete vidieť video, ale metriky sa na obrazovke nezobrazia.

applefitnesscompeting

Spustenie tréningu

Cvičenie Fitness+ je možné spustiť prostredníctvom sekcie Fitness+ v aplikácii Fitness na zariadeniach ‌iPhone‌, ‌iPad‌ a ‌Apple TV‌. Spustenie tréningu prostredníctvom aplikácie Fitness+ na jednom z vyššie uvedených zariadení tiež spustí správny tréning v aplikácii Apple Watch Workout, pričom metriky tréningu sa automaticky odosielajú v reálnom čase na obrazovku, na ktorej si cvičenie prezeráte.

Podpora pre dvoch ľudí?

Mnoho ľudí sa pýtalo, či Fitness+ podporuje dvoch ľudí cvičiacich súčasne, ale nie. Apple Watch iba jednej osoby je možné synchronizovať so zariadením ‌iPhone‌, ‌iPad‌ alebo ‌Apple TV‌ v tom čase.

Aj keď Fitness+ nepodporuje duálne cvičenia na obrazovke, druhá osoba, ktorá cvičí, môže stále začať rovnaký tréning na svojich Apple Watch a pokračovať v ňom, bez toho, aby videla svoj pokrok zobrazený na obrazovke. Ďalšou možnosťou je použiť druhú obrazovku, napríklad ‌iPad‌ spolu s TV.

Fitness+ bez Apple Watch

Fitness+ je navrhnutý tak, aby fungoval s hodinkami Apple Watch, ale cvičil môže byť urobené na ‌iPhone‌ a ‌iPad‌ bez hodiniek. Neexistuje žiadna možnosť cvičiť na ‌Apple TV‌ bez synchronizovaných hodiniek.

AirPlay

S vydaním iOS 14.5 a iPadOS 14.5, Apple Fitness+ na ‌iPhone‌ a ‌iPad‌ získal kompatibilitu s AirPlay 2 . Vďaka podpore AirPlay 2 je možné streamovať tréningy Apple Fitness+ z aplikácie Fitness ‌iPhone‌ alebo ‌iPad‌ na ‌AirPlay‌ 2 kompatibilné smart TV Mac ( macOS Monterey požadované), alebo set-top box ako Roku.

Zvuk a video je možné odosielať do televízora alebo set-top boxu s podporou ‌‌AirPlay‌‌ 2, ale metriky Apple Watch sa na obrazovke nezobrazujú. Krúžky aktivity, zostávajúci čas cvičenia, spálené kalórie a stĺpce spálenia sa nezobrazujú na televíznom prijímači cez ‌‌AirPlay‌‌ 2 a namiesto toho je potrebné ich zobraziť na pripojenom ‌‌iPhone‌‌ alebo ‌‌ toto by mala byť vítaná zmena pre tých, ktorí chcú mať možnosť sledovať tréningy Apple Fitness+ na väčšej obrazovke.

Kategórie fitness videí

Kategórie cvičenia zahŕňajú chôdzu na bežeckom páse, beh na bežeckom páse, HIIT, veslovanie, tanec, cyklistiku, jogu, jadro, silu, pilates, vedomé chladenie a vedenú meditáciu, funkciu pridanú spolu so spustením iOS 15 .

možnosti cvičenia
Mnohé typy tréningu nevyžadujú žiadne špecifické vybavenie, ale veslovanie, chôdza na bežiacom páse, beh na bežiacom páse a cyklistika sa dajú použiť s akýmkoľvek kompatibilným cvičebným zariadením. Niektoré cvičenia jogy vyžadujú podložku na jogu a niektoré posilňovacie cvičenia vyžadujú činky.

Apple tiež experimentuje s možnosťami sezónneho tréningu, ako napríklad „Cvičenie na prípravu na snehovú sezónu“ s cvičebnými postupmi, ktoré sú navrhnuté tak, aby zlepšili výkon lyžiarov a snowboardistov pred zimnou sezónou.

Cvičenia Fitness+ sú navrhnuté tak, aby ste ich mohli cvičiť z domu, parku, hotela alebo kdekoľvek inde, no môžete ich použiť aj v telocvični s posilňovacím zariadením a pripojením k Apple Watch.

Fitness+ pre začiatočníkov

Každé video Fitness+ obsahuje troch rôznych trénerov na obrazovke súčasne a aspoň jeden z týchto trénerov bude vykonávať „upravenú“ verziu tréningu, ktorá je jednoduchšia alebo menej náročná. Napríklad pri cyklistickom cvičení môže jeden tréner šliapať pomalšie alebo pri cvičení jogy môže jeden z trénerov robiť jednoduchšie pózy. V mnohých prípadoch budú alternatívni tréneri, ktorých vidíte v tréningových videách, vodcami iných druhov tréningov.

Apple tiež pridal sériu 10 až 20-minútových videí pre tých, ktorí s tréningom začínajú a nie sú pripravení na štandardné tréningy. Tieto videá majú jedného inštruktora a poskytujú pokyny na nastavenie vybavenia alebo ako vykonať konkrétne cvičenie.

Možnosti úrovne fitness

Ak s cvičením alebo len s domácim cvičením začínate, Apple má k dispozícii program pre začiatočníkov a Apple Fitness+ bol navrhnutý pre ľudí so všetkými úrovňami zručností.

možnosti cvičenia applefitness
Každý tréning bude obsahovať úpravy pre tých, ktorí s cvičením začínajú, alebo pre tých, ktorí sú expertmi.

Vlastné trvanie tréningu

Môžete si vybrať trvanie vášho tréningu tak, aby zodpovedalo množstvu času, ktorý máte k dispozícii. Cvičenie môže trvať len päť minút alebo až 45 minút.

Integrácia Apple Music

Videá Fitness+ sú nastavené na skladby stiahnuté z Apple Music , ktorú môžu počúvať aj predplatitelia hudby mimo Apple. ‌Apple Music‌ predplatitelia však majú možnosť stiahnuť si zoznamy skladieb Fitness+ na použitie mimo služby Fitness+.

applefitnessapplemusic

Metriky po tréningu

Po dokončení kondičnej rutiny sa zobrazí súhrnná obrazovka so všetkými metrikami cvičenia, vrátane celého času cvičenia, priemernej srdcovej frekvencie, aktívnych spálených kalórií, celkového počtu spálených kalórií a ďalších.

vychádza nový macbook

applefitnesssummary

Týždenné aktualizácie obsahu

Apple má vyhradený tím trénerov, ktorí pracujú na produkcii videí pre Fitness+, a spoločnosť pridáva nové tréningy na týždennej báze, takže je vždy potrebné robiť nové cvičenia.

applefitnessplustrenažéry

Cvičenia na stanovenie cieľov

Apple Fitness+ obsahuje a týždenný seriál videí s cvičeniami na stanovenie cieľov, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli používateľom zostať motivovaní a držať krok s tréningom. Apple pridáva nové videá Apple Fitness+ každý pondelok, pričom jeden z trénerov Apple Fitness+ ponúka návrhy na cvičenie v daný týždeň.

Inteligentné návrhy

Apple Fitness+ je viac než len zbierka cvičebných videí. Ponúka inteligentné odporúčania pre videá, ktoré by ste mali vyskúšať na základe vecí, ktoré zvyčajne robíte s aplikáciou Workout na Apple Watch.

Applefitness návrhy
Fitness+ navrhuje cvičenia na základe vašich záujmov spolu s novými trénermi a cvičeniami, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať vašu rutinu. Tieto návrhy uvidíte po dokončení troch tréningov Fitness+.

Čas na prechádzku

Apple v januári pridala funkciu „Čas na prechádzku“. do Apple Fitness+, pričom táto funkcia ponúka zvukové príbehy celebrít.

prečo sa mi nenabíja správny airpod


Čas na prechádzku, navrhnutý špeciálne na prechádzky vonku s Apple Watch, obsahuje príbehy hudobníkov, hercov a športovcov, pričom každý príbeh trvá 25 až 40 minút. Práve teraz sú k dispozícii štyri audio príbehy od hviezdy country hudby Dolly Parton, hráča NBA Draymonda Greena, hudobníka Shawna Mendesa a herečky Uzo Aduba.

čas na prechádzku Shawn Mendes
Každý zvukový príbeh sa má zamerať na „osobné momenty, ktoré ovplyvňujú život“ hosťa a spoločnosť Apple navrhla tieto cvičenia tak, aby ste mali pocit, že kráčate po boku celebrity, ktorá hovorí. Osoba, ktorá rozpráva príbeh, je tiež na prechádzke a skôr, ako sa vrhnú na osobnú diskusiu, opíšu svoje okolie.

čas na prechádzku shawn mendes 2
Cvičenia Time to Walk sú dostupné pre všetkých predplatiteľov Apple Fitness+ a sú prístupné v aplikácii Workout ako jedinečný typ cvičenia. Keďže zvuk prichádza z Apple Watch, na počúvanie sú potrebné AirPods alebo iné Bluetooth slúchadlá. Epizódy Time to Walk nájdete aj v sekcii Fitness+ na ‌iPhone‌.

Fitness+ ceny

Fitness+ bude k dispozícii za 9,99 dolárov mesačne alebo 79,99 dolárov ročne, čo je 6,67 dolárov mesačne. Za túto cenu môže službu Fitness+ využívať celkovo až šesť rodinných príslušníkov.

Súčasťou je aj Fitness+ Apple One Balík Premier, ktorého cena je 29,99 USD mesačne a ponúka aj ‌Apple Music‌, Apple TV+ , Apple Arcade , Apple News + a 2TB úložisko iCloud,

Bezplatná skúšobná verzia Fitness+

Pri kúpe nových hodiniek Apple Watch Series 3 alebo novších ponúka spoločnosť Apple bezplatnú trojmesačnú skúšobnú verziu služby Fitness+. Všetci ostatní môžu získať mesačnú bezplatnú skúšobnú verziu a tí, ktorí si kúpili Apple Watch od Best Buy, majú tiež oddelené rozšírené skúšobné možnosti .

Fitness+ How Tos

Kompatibilita zariadenia

Služba Apple Fitness+ je kompatibilná s Apple Watch Series 3 alebo novšími s watchOS 7 a vyžaduje ‌iPhone‌ 6s alebo novší s iOS 14 alebo novším, ‌iPad‌ s iPadOS 14 alebo novším alebo ‌Apple TV‌ s tvOS 14 alebo novším.

Dátum spustenia a dostupnosť

Apple Fitness+ bolo pôvodne spustené v pondelok 14. decembra 2020. Keď Apple Fitness+ debutovalo, bolo obmedzené na Spojené štáty, Spojené kráľovstvo, Austráliu, Kanadu, Írsko a Nový Zéland, no koncom roka 2021 rozšírené na Rakúsko, Brazília, Kolumbia, Francúzsko, Nemecko, Indonézia, Taliansko, Malajzia, Mexiko, Portugalsko, Rusko, Saudská Arábia, Španielsko, Švajčiarsko a Spojené arabské emiráty. V týchto krajinách sú tréningy poskytované v angličtine s titulkami v miestnom jazyku.

Fitness+ na fungovanie vyžaduje iOS 14.3 alebo novší, watchOS 7.2 alebo novší, iPadOS 14.3 alebo novší a tvOS 14.3 alebo novší. Služba sa automaticky zobrazí ako nová karta v aplikácii Fitness na ‌iPhone‌ a ako nová aplikácia na tvOS. ‌iPad‌ používatelia si môžu stiahnuť aplikáciu Fitness z App Store.

Spätná väzba sprievodcu

Máte otázky týkajúce sa pripravovanej služby Apple Fitness+ alebo chcete poskytnúť spätnú väzbu k tejto príručke? .