betabeta
Pôvodný plagát- 28. júna 2013
- 30. septembra 2017
Dúfam, že dokážeme manuálne zobrať tieto alebo aspoň nastavené časy, tiež to vyzerá, že je to z krátkeho prečítania menej ako minútu údajov. B
Bob190
- 21. mája 2015
- 30. septembra 2017
Zvyčajne tiež dostanem asi tri čítania denne.
Pomocou dýchacej aplikácie môžete čítať manuálne. Posledná úprava: 30. septembra 2017
mŕtve svety
- 15. júna 2007
- Citrus Heights, CA
- 30. septembra 2017
Prílohy
- Zobraziť mediálnu položku ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 kB · Zobrazenia: 4 479
edhchoe
- 28. októbra 2011
- 30. septembra 2017
Vo všeobecnosti nízka HRV (alebo menšia variabilita srdcových úderov) naznačuje, že telo je pod stresom z cvičenia, psychologických udalostí alebo iných vnútorných alebo vonkajších stresových faktorov. Vyššia HRV (alebo väčšia variabilita medzi údermi srdca) zvyčajne znamená, že telo má silnú schopnosť tolerovať stres alebo sa silne zotavuje z predchádzajúceho nahromadeného stresu.
Výhody a nevýhody srdcovej frekvencie
Pros
- Jednoduché meranie
- Dá sa merať počas cvičenia
- Môže sa zamerať na aeróbne cvičenie alebo špecifické zóny
- Na jeho použitie nie je potrebná extrémna presnosť
- Skvelý ukazovateľ kardiovaskulárnej námahy počas cvičenia
- Existuje obrovské množstvo zariadení a nositeľných zariadení rôznej kvality/presnosti
- Obmedzené hlavne na meranie kardiovaskulárnej aktivity
- V pokoji je srdcová frekvencia v najlepšom prípade vágnym ukazovateľom vnútornej aktivity a v horšom prípade nekonzistentnou
- Existuje obrovské množstvo zariadení a nositeľných zariadení rôznej kvality/presnosti
Pros
- Najpresnejšie neinvazívne meranie aktivity autonómneho nervového systému (zodpovedné okrem iného za zotavenie a reakciu tela na stres)
- Integruje nervový systém, kardiovaskulárny systém a dýchacie systémy
- Dokáže odhaliť fyzické, tráviace, environmentálne, psychické a iné stresory
- Dá sa merať cenovo dostupnými monitormi srdcového tepu na spotrebiteľskej úrovni
- Len 2 minúty denne pre 95 % výhody
- Môže sa použiť na trénovanie mozgu a nervového systému, aby fungovali pri špičkovom výkone so živou biofeedbackom
- Ťažko sa meria počas cvičenia alebo počas pohybu (aj keď je to zvyčajne zbytočné)
- Požiadavky na presnosť obmedzujú používanie niektorých trendových nositeľných HR monitorov
- Niekedy prezentované ako magická guľka
- Rôzne merania HRV môžu byť mätúce, ak sú prezentované nesprávne
Bob190
- 21. mája 2015
- 30. septembra 2017
Deadworlds povedal: Prevzaté z aplikácie zdravia. Kliknutím rozbalíte...
Bohužiaľ existuje mnoho rôznych spôsobov, ako vypočítať meranie tepovej frekvencie. RMSSD je pravdepodobne najbežnejší, ale existuje SDNN, SDSD, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Bez toho, aby sme vedeli, akú metriku Apple používa, je ťažké posúdiť význam čítania inak ako hľadať odchýlky v čase.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Pôvodný plagát- 28. júna 2013
- 30. septembra 2017
Bob190 povedal: Ten môj mal za posledných pár týždňov v priemere asi 51 ms. Rozsah od 21 do 120 ms. Bolo by pekné, keby nám Apple dal presne vedieť, aké to bolo meranie. Predpokladám, že je to metrika RMSSD, ale bolo by pekné vedieť to s istotou.
Zvyčajne tiež dostanem asi tri čítania denne.
Pomocou dýchacej aplikácie môžete čítať manuálne. Kliknutím rozbalíte...
Ahoj, ďakujem, práve som použil dýchaciu aplikáciu a určite som nameral 37, potom 61, urobil som to znova a ignoroval som, že dýcha normálne, dostal som 24, takže to bolo zaujímavé, ale práve som si zabehol/cvičil, čo znižuje HRV .
Používanie dýchacej aplikácie bude skvelé, len budem ignorovať hlboké dýchanie a normálny dych, aby som zistil, čo si myslí, že moja HRV je v určitých časoch prirodzene.
Hovorí, že pri fyzickom a emocionálnom strese to klesá, medzi cvičením a skutočnou prácou a rodinou, myslím, že som v strese takmer stále reakcie:edhchoe N
newellj
- 15. októbra 2014
- Na východ od Edenu
- 11. októbra 2017
MyAppleWorld
- 1. novembra 2005
- Birmingham, Spojené kráľovstvo
- 11. októbra 2017
betabeta povedala: Čo teda ľudia vidia? moje boli všade, od 18 do 66 a dostávali len 3 náhodne hodnoty denne.
Dúfam, že dokážeme manuálne zobrať tieto alebo aspoň nastavené časy, tiež to vyzerá, že je to z krátkeho prečítania menej ako minútu údajov. Kliknutím rozbalíte...
neviem, čo to všetko znamená
Načo to komu je?
Zobraziť mediálnu položku '>
edhchoe
- 28. októbra 2011
- 11. októbra 2017
MyAppleWorld povedal: Neviem, čo to všetko znamenáPoužívate ho na zdieľanie v tomto vlákne.
Načo to komu je?
Pozri prílohu 724942 Kliknutím rozbalíte...
Urobil si dobre.
Zxxv
- 13. novembra 2011
- UK
- 11. októbra 2017
MyAppleWorld povedal: Neviem, čo to všetko znamená
Načo to komu je?
Pozri prílohu 724942 Kliknutím rozbalíte...
Hovorí vám, aký ste zdravý. Čím vyššie číslo, tým ste lepší. Ako pretekársky kôň alebo vysokovýkonné drahé auto. Ak trénujete a poklesne, je menej pravdepodobné, že podáte najlepší výkon. Takže počkáte, kým sa číslo opäť nezvýši, a potom môžete ísť naplno.
MyAppleWorld
- 1. novembra 2005
- Birmingham, Spojené kráľovstvo
- 11. októbra 2017
Chacocliff
- 22. októbra 2014
- 11. októbra 2017
Prílohy
- Zobraziť mediálnu položku ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 kB · Zobrazenia: 10 556
edhchoe
- 28. októbra 2011
- 11. októbra 2017
Chacocliff povedal: Ako môžete tieto informácie použiť na zvýšenie svojej kondície? Moja bola najvyššia, keď som spal, potom som sa ponoril po tréningu a počas dňa sa opäť pomaly zvyšoval. Kliknutím rozbalíte...V pokoji je vysoká HRV vo všeobecnosti priaznivá a nízka HRV je nepriaznivá. V aktívnom stave je nižšia relatívna HRV vo všeobecnosti priaznivá, zatiaľ čo vysoká HRV môže byť nepriaznivá.
philipandrews
- 23. októbra 2011
- Richmond, VA
- 11. októbra 2017
edhchoe
- 28. októbra 2011
- 11. októbra 2017
philipandrews povedal: Len som urobil dve minúty dýchania a dostal som 118 ms. Kliknutím rozbalíte...Po prečítaní vášho príspevku som 2 minúty vyskúšal dýchaciu aplikáciu.
Kým som dýchal, stále som premýšľalmôžem prekonať 118 ms?! Môžem!??
Mám 67 ms... reakcie:betabeta R
risenphoenixkai
- 14. októbra 2008
- 11. októbra 2017
Najvyššia hodnota, ktorú som videl, je 156 ms – zaznamenané pomocou aplikácie Breathe, v deň odpočinku, počas týždňa voľna od tréningu. B
betabeta
Pôvodný plagát- 28. júna 2013
- 11. októbra 2017
Chacocliff povedal: Ako môžete tieto informácie použiť na zvýšenie svojej kondície? Moja bola najvyššia, keď som spal, potom som sa ponoril po tréningu a počas dňa sa opäť pomaly zvyšoval. Kliknutím rozbalíte...
No, musím mať nejakú úzkosť, keď spím, takmer vždy spím. Ale celkovo tie moje pribúdajú s väčším cvičením s hlbokým dýchaním. Som rád, že po tréningu klesá, práve som bežal a z nejakého dôvodu to urobilo čítanie a bolo to 23.
Myslím si, že plytké dýchacie prístroje majú nižšie skóre, niekedy si všimol, že sa môj hrudník alebo bránica takmer nehýbu. Dýcham veľmi plytko, takže je to skvelé, ak mi to pomôže naučiť sa dýchať hlbšie.
Žiarlím, keď vidím tieto skóre nad 100, moje najlepšie je 80 a to je s aplikáciou na dýchanie! N
newellj
- 15. októbra 2014
- Na východ od Edenu
- 12. októbra 2017
Meebooh
- 16. októbra 2017
- 16. októbra 2017
v klude mam HRV 50MS. pri použití dýchacej aplikácie dvakrát som dostal HRV 184 MS
neviem ako interpretovať tieto čísla. je to dobre alebo zle? N
newellj
- 15. októbra 2014
- Na východ od Edenu
- 16. októbra 2017
Populárne Príspevky