V systéme iOS 14 spoločnosť Apple predstavila novú funkciu sledovania spánku, ktorá vám umožní sledovať, koľko spánku každú noc spíte, a zlepšiť svoje spánkové návyky pomocou pripomienok pred spaním a procesu ukončenia.
V aplikácii Zdravie na iPhone alebo pomocou Apple Watch si môžete nastaviť plán spánku s množstvom spánku, ktoré chcete mať každú noc. Môžete si tiež vybrať a upraviť svoj cieľ spánku, a to je to, čo vám tu ukážeme, ako to urobiť.
Nasledujúce kroky vás prevedú procesom nastavenia cieľa spánku na zariadeniach iPhone a Apple Watch. Ak sledujete spánok, bude vás informovať aj o tom, či dosahujete spánkové ciele každú noc.
Ako nastaviť cieľ spánku na iPhone
- Spustite aplikáciu Apple zdravie aplikáciu na vašom iPhone.
- Klepnite na ikonu Prehľadávať v pravom dolnom rohu obrazovky.
- Prejdite nadol a vyberte Spánok .
- V časti Váš rozvrh klepnite na Úplný rozvrh a možnosti . Ak túto funkciu používate prvýkrát, klepnite na „Začíname“.
- V časti „Ďalšie podrobnosti“ klepnite na Cieľ spánku a vyberte čas, ktorý chcete spať, v hodinách a minútach. Ak si cieľ spánku nastavujete prvýkrát, použite tlačidlá + a -.
Po úprave cieľa spánku možno budete chcieť zmeniť čas večierka a čas vstávania v pláne spánku, aby ste sa uistili, že budete mať dostatok spánku na dosiahnutie svojho cieľa.
Ako nastaviť cieľ spánku na hodinkách Apple Watch
- Stlačením digitálnej korunky na hodinkách Apple Watch otvorte Zobrazenie aplikácie .
- Spustite Spánok aplikácie.
- Klepnite Úplný rozvrh .
- Posuňte zobrazenie nadol a klepnite na Cieľ spánku a potom pomocou tlačidiel plus a mínus vyberte čas v hodinách a minútach, počas ktorého chcete spať.
Po úprave cieľa spánku možno budete chcieť zmeniť čas večierka a čas vstávania v pláne spánku, aby ste sa uistili, že budete mať dostatok spánku na dosiahnutie svojho cieľa.
Populárne Príspevky