výklenok
Pôvodný plagát- 15. február 2008
- 25. mája 2015
Na vnútornom cykle bolo všetko perfektné. Kalórie na bicykli a jablkových hodinkách neboli nikdy od seba vzdialené viac ako 3 kalórie (a myslím, že som ich nazbieral skôr, ako som začal cvičiť) a obe boli v súlade s tým, čo moja posledná analýza tela povedala, že by som mal používať.
Problém nastal, keď ma môj tréner postavil na bežiaci pás, aby som kráčal v dosť strmom stúpaní. Po hodine mi bežiaci pás oznámil, že som spálil 724 kalórií. Hodinky mi dali 200. Prvých 10 minút som robil na 'indoor walking', potom som skúsil 'indoor run', aby som zistil, či sa to viac zhoduje s počtom kalórií - ale nie. Posledných 50 minút to stúpalo rýchlosťou možno 10 %, aj keď by sa to asi dalo lepšie vysvetliť mojou tepovou frekvenciou ako iným výpočtom pre beh a chôdzu.
Má niekto iný skúsenosť s týmto problémom? Mám sa radšej zriecť sledovania vzdialenosti v 'tréningoch' (aj tak si to prihlásim do runkeepera a bežiaci pás by bol presnejší na vzdialenosť ako moje hodinky) a použiť len 'iné' cvičenie na chôdzi po naklonení?
Tuck
- 8. júna 2003
- 25. mája 2015
Tuck N
výklenok
Pôvodný plagát- 15. február 2008
- 25. mája 2015
Tuck povedal: Zistil som, že hodinky sú značne nepresné pri použití sklonu 1 % na bežiacom páse. Nevie, ako to zvládnuť, pretože sklon ovplyvňuje váš krok.
Tuck Kliknutím rozbalíte...
Našli ste to nejako obísť? Používate „iné“ cvičenie?
Myslím, že mojou odpoveďou môže byť len držať sa ďalej od bežiaceho pásu. C
clayvt
- 28. apríla 2015
- 25. mája 2015
Prial by som si, aby existoval spôsob, ako „kalibrovať“ hodinky tým, že by som mohol opraviť vzdialenosť zadaním toho, čo číta bežiaci pás. Nemám rád beh vonku, takže nie. Je to hlúpe, že je to jediný spôsob, ako kalibrovať vzdialenosť. N
výklenok
Pôvodný plagát- 15. február 2008
- 25. mája 2015
clayvt povedal: Sklon som ešte neskúšal, ale na rovine je vzdialenosť mimo.
Prial by som si, aby existoval spôsob, ako „kalibrovať“ hodinky tým, že by som mohol opraviť vzdialenosť zadaním toho, čo číta bežiaci pás. Nemám rád beh vonku, takže nie. Je to hlúpe, že je to jediný spôsob, ako kalibrovať vzdialenosť. Kliknutím rozbalíte...
Zistil som, že vzdialenosť je pre mňa relatívne presná, do 300 metrov v priebehu hodiny, a ako malý kúsok z toho som si medzi dvoma tréningami pohrával s hodinkami, možno to bolo na mieste - bolo to však určite chôdza a nie beh - naozaj neviem, ako by to moje hodinky zvládli.
hrozba3
- 13. augusta 2008
- Seattle, WA
- 26. mája 2015
nicho povedal: Včera som si prvýkrát zobral svoje jablkové hodinky do telocvične a *väčšina* vecí šla dobre. Ale som trochu ohromený jedným z výsledkov, ktoré som dostal - myslím, že ho používam nesprávne.
Na vnútornom cykle bolo všetko perfektné. Kalórie na bicykli a jablkových hodinkách neboli nikdy od seba vzdialené viac ako 3 kalórie (a myslím, že som ich nazbieral skôr, ako som začal cvičiť) a obe boli v súlade s tým, čo moja posledná analýza tela povedala, že by som mal používať.
Problém nastal, keď ma môj tréner postavil na bežiaci pás, aby som kráčal v dosť strmom stúpaní. Po hodine mi bežiaci pás oznámil, že som spálil 724 kalórií. Hodinky mi dali 200. Prvých 10 minút som robil na 'indoor walking', potom som skúsil 'indoor run', aby som zistil, či sa to viac zhoduje s počtom kalórií - ale nie. Posledných 50 minút to stúpalo rýchlosťou možno 10 %, aj keď by sa to asi dalo lepšie vysvetliť mojou tepovou frekvenciou ako iným výpočtom pre beh a chôdzu.
Má niekto iný skúsenosť s týmto problémom? Mám sa radšej zriecť sledovania vzdialenosti v 'tréningoch' (aj tak sa prihlásim do runkeepera a bežecký pás by bol presnejší na vzdialenosť ako moje hodinky) a použiť len 'iné' cvičenie na prechádzke po naklonenej chôdzi? Kliknutím rozbalíte...
Musím sa spýtať a nie som šikovný zadok, pretože pravidelne cvičím. Indoor Walk pre mňa konečne dobehol, ale trvalo to niekoľko sedení. Medzi kalóriami a odpočinkom sa to zvyčajne blíži k tomu, čo hovorí bežiaci pás.
VŠAK
Navštívil som novú telocvičňu s úplne novým vybavením a bolo to na mieste. J
jjlannoo
Pozastavené
- 8. októbra 2011
- 26. mája 2015
výklenok
Pôvodný plagát- 15. február 2008
- 26. mája 2015
menace3 povedal: VŠAK
Navštívil som novú telocvičňu s úplne novým vybavením a bolo to na mieste. Kliknutím rozbalíte...
Myslel som si to, ale rozdiel medzi 200 a 724 je dosť vysoký - pokiaľ nie je predvolené nastavenie na bežeckom páse nastavené pre muža s hmotnosťou 500 libier, myslím si, že hodinky Apple ho môžu mierne podceňovať.
hrozba3
- 13. augusta 2008
- Seattle, WA
- 26. mája 2015
nicho povedal: Myslel som si to, ale rozdiel medzi 200 a 724 je dosť vysoký - pokiaľ nie je predvolené nastavenie na bežeckom páse nastavené pre muža s hmotnosťou 500 libier, myslím si, že hodinky Apple ho môžu mierne podceňovať. Kliknutím rozbalíte...
Pravda. Zdá sa, že ten môj má vždy menej ako 50 kalórií a tento rozdiel 50 je zvyčajne uvedený v ostatných kalóriách. To je v tvojom prípade šialený rozdiel. N
výklenok
Pôvodný plagát- 15. február 2008
- 26. mája 2015
menace3 povedal: Pravda pravda. Zdá sa, že ten môj má vždy menej ako 50 kalórií a tento rozdiel 50 je zvyčajne uvedený v ostatných kalóriách. To je v tvojom prípade šialený rozdiel. Kliknutím rozbalíte...
Jedna hodina zdvíhania závažia a iného cvičenia (vrátane odpočinku) povedala, že som v ten večer spálil 479 aktívnych kalórií. Priemerná srdcová frekvencia bola 130 BPM, ako „iný“ tréning.
Myslel by som si, že s priemerom 150 BPM na mojej chôdzi a bez odpočinku sa k tomuto číslu priblížim - 724 znelo príliš vysoko, ale 200 sa mi zdá byť tak málo. Zaujímalo by ma, či srdcová frekvencia ovplyvňuje spaľovanie kalórií oveľa menej pri chôdzi alebo behu ako v nešpecifikovanom „inom“
Nepamätám si sklon a žijem v Číne, takže náš tréner nehovorí veľmi po anglicky... povedal mi len, že by som sa cítil ako pri chôdzi do hory. Myslím, že nabudúce to skúsim znova na „inom“ a uvidím, ako to pôjde. M
matný.p
- 24. júna 2010
- Portland, OR
- 26. mája 2015
nicho povedal: Myslel som si to, ale rozdiel medzi 200 a 724 je dosť vysoký - pokiaľ nie je predvolené nastavenie na bežeckom páse nastavené pre muža s hmotnosťou 500 libier, myslím si, že hodinky Apple ho môžu mierne podceňovať. Kliknutím rozbalíte...
Srdcová frekvencia, ktorá sa zisťuje, je dôležitejšia ako dĺžka vášho kroku. Aká presná bola srdcová frekvencia za ten čas zistená. To by bol skutočný merateľný prehľad o spálených kalóriách, nie o prejdenej vzdialenosti. N
výklenok
Pôvodný plagát- 15. február 2008
- 26. mája 2015
matty.p povedal: Srdcová frekvencia, ktorá sa zisťuje, je dôležitejšia ako dĺžka vášho kroku. Aká presná bola srdcová frekvencia za ten čas zistená. To by bol skutočný merateľný prehľad o spálených kalóriách, nie o prejdenej vzdialenosti. Kliknutím rozbalíte...
v rozmedzí 2 alebo 3 tepov za minútu od srdcovej frekvencie na bežiacom páse a 12 meraní za minútu. B
Žartujem
- 6. apríla 2015
- Blízko Seattlu
- 26. mája 2015
nicho povedal: Nepamätám si sklon a žijem v Číne, takže náš tréner nehovorí veľmi po anglicky... povedal mi len, že by som sa cítil ako pri chôdzi do hory. Myslím, že nabudúce to skúsim znova na „inom“ a uvidím, ako to pôjde. Kliknutím rozbalíte...
Sklon na bežiacom páse je oveľa menej práce ako chôdza po svahu vonku. Dôvod je založený na fyzike: keď stúpate na skutočný kopec, premieňate svoju kinetickú energiu na potenciálnu energiu, keď sa vaša výška hromadí. Toto je skutočná práca.
Na bežiacom páse nehromadíte prevýšenie, takže s tým nie je žiadna práca. Váš krok sa trochu zmení, čo spôsobí, že budete používať svaly trochu inak. Nanajvýš sa môže stať, že prevezmete časť záťaže motora pásu, vďaka čomu bude pracovať menej ťažko, ale stále nedvíhate celú svoju váhu o stupeň vyššie, pokiaľ ste neboli nejakým spôsobom pripevnení k rámu bežiaceho pásu a motor odolal. vaše lezenie ako gravitácia.
x-zlo-x
- 13. júla 2008
- 26. mája 2015
Bromeo povedal: Sklon na bežiacom páse je oveľa menej práce ako chôdza po svahu vonku. Dôvod je založený na fyzike: keď stúpate na skutočný kopec, premieňate svoju kinetickú energiu na potenciálnu energiu, keď sa vaša výška hromadí. Toto je skutočná práca.
Na bežiacom páse nehromadíte prevýšenie, takže s tým nie je žiadna práca. Váš krok sa trochu zmení, čo spôsobí, že budete používať svaly trochu inak. Nanajvýš sa môže stať, že prevezmete časť záťaže motora pásu, vďaka čomu bude pracovať menej ťažko, ale stále nedvíhate celú svoju váhu o stupeň vyššie, pokiaľ ste neboli nejakým spôsobom pripevnení k rámu bežiaceho pásu a motor odolal. vaše lezenie ako gravitácia. Kliknutím rozbalíte...
určite zvyšuje srdcovú frekvenciu rýchlejšie ako bežný plochý beh. B
Žartujem
- 6. apríla 2015
- Blízko Seattlu
- 27. mája 2015
x-evil-x povedal: určite zvyšuje srdcovú frekvenciu rýchlejšie ako bežný plochý beh. Kliknutím rozbalíte...
Možno - budem musieť skúsiť sklon znova, keď mám na cvičenie hodinky. Sklon som prestal používať pred rokmi, keďže mi v porovnaní s behom na skutočný kopec naozaj veľa nerobil, a potom mi tréner vysvetlil prečo. Keď som sa nad tým zamyslel, dávalo to zmysel. Ďalším faktorom, ktorý robí bežecký pás ľahším ako beh vonku, je nedostatok odporu vzduchu pri pohybe (nehovoriac o protivetre počas búrlivého dňa).
Aj keď bežecké pásy používam z viacerých dôvodov ako doplnok k môjmu behu vonku a turistike, mám na pamäti, že celkovo je to o niečo menej „práce“ a príliš veľa toho namiesto behu vonku ovplyvňuje moju adaptáciu na beh vonku.
Ďalším cvičebným strojom, ktorý mi chýbal, bolo „veslovanie“ v mojej domácej posilňovni Bowflex. Aj keď je to uspokojivý stroj na silový tréning doma, veslovanie mi nikdy nedávalo zmysel. Sotva by mi to zdvihlo pulz. Potom som si uvedomil, že jediná spotrebovaná energia je v neefektívnosti mojich vlastných svalov a pohybov. Skutočný veslár (alebo stacionárny bicykel) ukladá váš pohyb do nejakého zariadenia ('umývadla'), ktoré ho plytvá ako teplo, ako je trecí pás, ventilátor alebo vodná komora, ktoré sa vám už nikdy nevráti. Bowflex a podobné systémy vám vracajú energiu späť ako pružina (alebo gravitácia v prípade zdvíhania závažia hore a dole).
jtrue28
- 10. apríla 2015
- Lexington, KY
- 27. mája 2015
matty.p povedal: Srdcová frekvencia, ktorá sa zisťuje, je dôležitejšia ako dĺžka vášho kroku. Aká presná bola srdcová frekvencia za ten čas zistená. To by bol skutočný merateľný prehľad o spálených kalóriách, nie o prejdenej vzdialenosti. Kliknutím rozbalíte...
Akýkoľvek bežecký pás, ktorý som kedy používal, nevyžaduje vašu srdcovú frekvenciu na určenie spálených kalórií.
Je predprogramovaný na základe nastavení vašej chôdze/behu.
Všetky výpočty spálených kalórií sú vo svojej podstate nesprávne. Make-up tela každého človeka je iný, čím sa úplne menia výpočty. Náhodná kalibrácia medzi dvoma úplne odlišnými ľuďmi nebude presná. B
Žartujem
- 6. apríla 2015
- Blízko Seattlu
- 27. mája 2015
jtrue28 povedal: Akýkoľvek bežecký pás, ktorý som kedy používal, nevyžaduje vašu srdcovú frekvenciu na určenie spálených kalórií.
Je predprogramovaný na základe nastavení vašej chôdze/behu.
Všetky výpočty spálených kalórií sú vo svojej podstate nesprávne. Make-up tela každého človeka je iný, čím sa úplne menia výpočty. Náhodná kalibrácia medzi dvoma úplne odlišnými ľuďmi nebude presná. Kliknutím rozbalíte...
Dohodnuté. Stacionárny bicykel alebo eliptický bicykel, ktorý dodáva energiu vášmu pohybu, by dokázal celkom presne vypočítať energiu vloženú do stroja (t. j. 100 wattov), ale nemôže vedieť, aká je relatívna účinnosť vášho tela. Nie sme 100% efektívni s vlastným odpadovým teplom atď., a to sa líši od človeka k človeku. Po tréningu počas regenerácie je tiež spotrebovaná dodatočná energia (spálené kalórie!).
Pravdepodobne existuje dostatočne blízky vzorec založený na vzorkách bežnej populácie s použitím výšky, veku, hmotnosti a pohlavia. Potom navyše monitorovanie pulzu na približné určenie pracovnej záťaže... Zdá sa, že to je cieľ, na ktorý sa spoločnosť Apple zamerala s rozsiahlym testovaním a analýzou ľudí, ktorí s hodinkami v priebehu času skutočne cvičia.
Myslím si, že kľúčovou výhodou fitness trackera, akým sú Apple Watch, je to, že môžete mať konzistentnosť namiesto spoliehania sa na vstavané štatistiky od rôznych značiek a modelov strojov.
Zameriavam sa na relatívne zlepšenie svojej vlastnej minulej výkonnosti a v takom prípade hodinky prekračujú moje očakávania (stanovenie cieľa a trochu postrčenia je skvelý bonus). Ak potrebujem presné znázornenie metrík, ako je pokojový metabolizmus, percento čistej telesnej hmotnosti, maximálna kardio záťaž atď., existujú špecifické testy/zariadenia na zhromaždenie práve týchto informácií, no každá takáto štatistika je stále len snímkou v čase.
Newtonov Apple
Pozastavené
- 12. apríla 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. mája 2015
Bromeo povedal: Sklon na bežiacom páse je oveľa menej práce ako chôdza po svahu vonku. Dôvod je založený na fyzike: keď stúpate na skutočný kopec, premieňate svoju kinetickú energiu na potenciálnu energiu, keď sa vaša výška hromadí. Toto je skutočná práca.
Na bežiacom páse nehromadíte prevýšenie, takže s tým nie je žiadna práca. Váš krok sa trochu zmení, čo spôsobí, že budete používať svaly trochu inak. Nanajvýš sa môže stať, že prevezmete časť záťaže motora pásu, vďaka čomu bude pracovať menej ťažko, ale stále nedvíhate celú svoju váhu o stupeň vyššie, pokiaľ ste neboli nejakým spôsobom pripevnení k rámu bežiaceho pásu a motor odolal. vaše lezenie ako gravitácia. Kliknutím rozbalíte...
Keď si doma zvýšim eliptický sklon z 0 na 50 %, moje nohy budú pracovať OVEĽA ťažšie. Myslím, že tvoje myslenie je chybné.
jtrue28
- 10. apríla 2015
- Lexington, KY
- 27. mája 2015
Newtons Apple povedal: Keď doma zvýšim sklon elipsu z 0 na 50 %, moje nohy budú pracovať OVEĽA ťažšie. Myslím, že tvoje myslenie je chybné. Kliknutím rozbalíte...
Čo vysvetľuje, prečo sa zdá, že AW je nesprávne v porovnaní so strojom, ktorý používate.
Newtonov Apple
Pozastavené
- 12. apríla 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. mája 2015
jtrue28 povedal: Čo vysvetľuje, prečo sa zdá, že AW je nesprávne v porovnaní so strojom, ktorý používate. Kliknutím rozbalíte...
Nie som závislý na hodinkách, aby sledovali môj eliptický stroj. Zaplatil som za to príliš veľa, aby mi AW povedal, čo robí. AW dokáže len toľko, celkovo ten môj vyzerá dobre. B
Žartujem
- 6. apríla 2015
- Blízko Seattlu
- 27. mája 2015
Newtons Apple povedal: Keď doma zvýšim sklon elipsu z 0 na 50 %, moje nohy budú pracovať OVEĽA ťažšie. Myslím, že tvoje myslenie je chybné. Kliknutím rozbalíte...
Veril by som, že na eliptikale, keďže sa aktívne bráni vášmu pohybu a premieňa ho na teplo v motore (sakra, veľa komerčných elipticalov a bicyklov je poháňaných vašou vlastnou energiou). Nastavenie sklonu na eliptickom bicykli by určite mohlo automaticky zvýšiť odpor, vďaka čomu budete tvrdšie pracovať. To je však len odhad, keďže eliptické bicykle pravidelne nepoužívam.
Na rozdiel od eliptického (a stacionárneho bicykla) vám motorizovaný bežecký pás nenasáva energiu – bežíte len v bezvetrí, akoby ste behali na mieste po ľadovej vrstve. Naklonenie bežeckého pásu uberá časť záťaže pri pohybe pásu z motora, takže musíte urobiť nejakú ďalšiu prácu (len odhad, ale možno o 25-50 W viac?), vrátane používania svalov trochu inak, ako keď sú ploché. Raz som bežal na naklonenom bezmotorovom bežeckom páse v Japonsku. Prinútilo vás to pracovať tvrdšie a malo treciu brzdu na premenu vašej energie na teplo, ale stále to nebolo také ťažké ako beh na skutočný kopec.
Okrem toho som si myslel, že bežecké pásy sú bezpečnejšie ako behanie vonku po mojom susedstve (rozptyľovaní vodiči, psy, nezmyselné zavlažovacie hadice atď.). Ukázalo sa, že bežecké pásy sú s prekvapivo širokým rozpätím jedným z najviac náchylných na nehody. Ak spadnete, je ľahké poškriabať si chrbát/členky a udrieť si hlavu a možno vás nejaký čas neodhalia, či ste doma alebo v nepárnu hodinu v telocvični. Dvakrát som takmer spadol, pretože ma nakrátko rozptýlili televízory, ktoré umiestnili nad kardiozónu. Trvá len niekoľko sekúnd blikajúceho inzerátu alebo mimoriadnych správ a vy bežíte hneď za okrajom pásu. Bam.
jtrue28
- 10. apríla 2015
- Lexington, KY
- 27. mája 2015
Newtons Apple povedal: Nie som závislý od hodiniek, aby sledovali môj eliptický stroj. Zaplatil som za to príliš veľa, aby mi AW povedal, čo robí. AW dokáže len toľko, celkovo ten môj vyzerá dobre. Kliknutím rozbalíte...
Prepáč. „vy“ malo byť množné číslo... čo znamenalo „všetci“.
Newtonov Apple
Pozastavené
- 12. apríla 2014
- Jacksonville, Florida
- 27. mája 2015
Bromeo povedal: Veril by som, že na eliptikale, pretože aktívne odoláva vášmu pohybu a premieňa ho na teplo v motore (sakra, veľa komerčných eliptických bicyklov a bicyklov je poháňaných vašou vlastnou energiou). Nastavenie sklonu na eliptickom bicykli by určite mohlo automaticky zvýšiť odpor, vďaka čomu budete tvrdšie pracovať. To je však len odhad, keďže eliptické bicykle pravidelne nepoužívam.
Na rozdiel od eliptického (a stacionárneho bicykla) vám motorizovaný bežecký pás nenasáva energiu – bežíte len v bezvetrí, akoby ste behali na mieste po ľadovej vrstve. Naklonenie bežeckého pásu uberá časť záťaže pri pohybe pásu z motora, takže musíte urobiť nejakú ďalšiu prácu (len odhad, ale možno o 25-50 W viac?), vrátane používania svalov trochu inak, ako keď sú ploché. Raz som bežal na naklonenom bezmotorovom bežeckom páse v Japonsku. Prinútilo vás to pracovať tvrdšie a malo treciu brzdu na premenu vašej energie na teplo, ale stále to nebolo také ťažké ako beh na skutočný kopec.
Okrem toho som si myslel, že bežecké pásy sú bezpečnejšie ako behanie vonku po mojom susedstve (rozptyľovaní vodiči, psy, nezmyselné zavlažovacie hadice atď.). Ukázalo sa, že bežecké pásy sú s prekvapivo širokým rozpätím jedným z najviac náchylných na nehody. Ak spadnete, je ľahké poškriabať si chrbát/členky a udrieť si hlavu a možno vás nejaký čas neodhalia, či ste doma alebo v nepárnu hodinu v telocvični. Dvakrát som takmer spadol, pretože ma nakrátko rozptýlili televízory, ktoré umiestnili nad kardiozónu. Trvá len niekoľko sekúnd blikajúceho inzerátu alebo mimoriadnych správ a vy bežíte hneď za okrajom pásu. Bam. Kliknutím rozbalíte...
Tento eliptický trenažér som si kúpila na leto, keď je tak horúco, že by som nikdy nechodila alebo ešte menej behala. Dnes ráno bolo 85 a odtiaľ som išiel hore. B
Žartujem
- 6. apríla 2015
- Blízko Seattlu
- 27. mája 2015
Newtons Apple povedal: Kúpil som si tento eliptický trenažér na leto, keď je tak horúco, že by som nikdy nešiel alebo ešte menej behal. Dnes ráno bolo 85 a odtiaľ som išiel hore. Kliknutím rozbalíte...
Dobrý nápad. Keď som bol vo Phoenixe, musel som sa dostať von a behať/prechádzať sa o 4:30, aby som porazil letné horúčavy, alebo ísť do posilňovne neskôr počas dňa. M
matný.p
- 24. júna 2010
- Portland, OR
- 27. mája 2015
jtrue28 povedal: Akýkoľvek bežecký pás, ktorý som kedy používal, nevyžaduje vašu srdcovú frekvenciu na určenie spálených kalórií.
Je predprogramovaný na základe nastavení vašej chôdze/behu.
Všetky výpočty spálených kalórií sú vo svojej podstate nesprávne. Make-up tela každého človeka je iný, čím sa úplne menia výpočty. Náhodná kalibrácia medzi dvoma úplne odlišnými ľuďmi nebude presná. Kliknutím rozbalíte...
Úplne s vami súhlasím, naznačoval som, že výpočet AW je pravdepodobne presnejší, pretože srdcová frekvencia by bola lepším ukazovateľom spálených kalórií ako jednoduchý výpočet kroku a všeobecného výpočtu, ktorý bežiaci pás robí.
Populárne Príspevky