nezmyselné
Pôvodný plagát- 23. apríla 2008
- Pensylvánia, USA
- 18. októbra 2012
ffohwx
- 7. máj 2010
- Fairfield, Ohio
- 18. októbra 2012
ten chlap82
- 23. júla 2008
- Beach Cities, CA
- 18. októbra 2012
Zwhaler
- 10. júna 2006
- 18. októbra 2012
ucfgrad93
- 17. august 2007
- Colorado
- 18. októbra 2012
thatoneguy82 povedal: Nie je chorý, ale unavenejší ako predtým.
Takto sa cítim mnohokrát po zdriemnutí, ale nikdy mi nie je zle.
filmový fanúšik
do
- 5. januára 2011
- 18. októbra 2012
Niečo podobné sa stane, ak v noci spím len 2-3 hodiny. Cítim sa lepšie, keď vôbec nespím ako 3 hodiny.
RITZFit
- 16. september 2007
- Hneď za ohybom rieky
- 18. októbra 2012
angelneo
- 13. júna 2004
- afk
- 18. októbra 2012
pani2009
- 17. september 2009
- Melbourne, Austrália
- 18. októbra 2012
Jessica Lares
- 31. októbra 2009
- Blízko Dallasu, Texas, USA
- 19. októbra 2012
Mousse
- 7. apríla 2008
- Blšie dno, Kráľovo pristátie
- 19. októbra 2012
thatoneguy82 povedal: Nie je chorý, ale unavenejší ako predtým. Takže niekedy si ani nezdriemnem, ak neverím, že sa nezobudím dostatočne rýchlo.
filmbuff povedal: Áno, bude mi zle po zvyšok dňa, ak si zdriemnem dlhšie ako hodinu. Trvá mi aspoň hodinu, aby som sa opäť cítil „prebudený“.
Zotrvačnosť spánku . Prebúdzate sa z hlbokého spánku. Preto je odporúčaný spánok asi 15 minút; nie je dostatok času na vstup do hlbokého spánku.
Nedriemem, ale ‚odpočívam oči‘ a meditujem. Takmer rovnaké výhody ako silné zdriemnutie bez zaspávania.
pán McMac
Pozastavené
- 21. decembra 2009
- Ďaleko od liberálov
- 19. októbra 2012
GoCubsGo
- 19. február 2005
- 19. októbra 2012
spúšťač ohňa
- 31. decembra 2002
- Zelená a príjemná krajina
- 20. októbra 2012
Maximálna dĺžka silového zdriemnutia by mala byť 20/25 minút - inak upadnete do hlbokého spánku a je oveľa ťažšie sa z toho prebudiť.
Ak som naozaj unavený a potrebujem byť v strehu, dám si jeden alebo dva zdriemnutia jeden po druhom - a nastavím budík na 25 minút, aby som sa zobudil (a potom zopakujem rovnaký proces). Funguje to naozaj dobre – z vyčerpania na konci pracovného týždňa som sa cítil svieži a schopný absolvovať 4-hodinovú nočnú jazdu.
Jedna vec, ktorú môžete vyskúšať, je „kofeínový spánok“. Chugnite si redbulla a potom si okamžite zdriemnite na 25 minút. Účinok kofeínu trvá 20 minút, takže keď sa zobudíte zo spánku, budete katapultovaní do bdelosti.
lewis82
- 26. augusta 2009
- Totalitná republika Northlandia
- 20. októbra 2012
dmr727
- 29. decembra 2007
- NYC
- 20. októbra 2012
LeeRod
- 29. júna 2010
- Michigan
- 20. októbra 2012
RITZFit povedal: Nie je mi zle, ale hlavu mám v hmle a ak prespím, cítim sa pomaly niekoľko hodín.
Zdriemnem si málo, v priemere si pospím raz za týždeň, ak áno. Ale keď to urobím, cítim sa takto. Tiež sa budím s pálením záhy. Nie ste si istí, o čo ide. Vacsinou sa toho nejake tumy zbavia, ale mne je proste divne, ze ma potom pali zaha.
Na túto tému sa vyjadril prof.
- 17. august 2007
- Chicagoland
- 20. októbra 2012
RITZFit povedal: Nie je mi zle, ale hlavu mám v hmle a ak prespím, cítim sa pomaly niekoľko hodín.Toto som ja po hodinovom a viac zdriemnutom spánku. Normálne sa snažím zdriemnuť do 30-45 minút.
0098386
Pozastavené
- 18. januára 2005
- 21. októbra 2012
gramirez2012
do
- 21. júna 2010
- Chicago, USA
- 21. októbra 2012
kaviareň carma
- 21. januára 2014
- 21. januára 2014
Teraz som na dôchodku vo veku 54 rokov, zvyčajne si zdriemnem každý deň, niektoré sú krátke a niektoré 3 alebo 4 hodiny. V závislosti od toho sa zobudím hrozne a chvíľu mi trvá, kým sa preskupím, niekedy ma to dokonca dostane do svižnej nálady, nikdy cítim sa zle, keď sa ráno zobudím, je to len vtedy, keď si zdriemnem, nejaký návrh, ako sa tomu vyhnúť A
yg17
- 1. augusta 2004
- St. Louis, MO
- 21. januára 2014
Skeptický písať
macrumors Ivy Bridge
- 29. júla 2008
- Ďaleký horizont
- 21. januára 2014
V skutočnosti som veľkým fanúšikom omladzujúcich vlastností krátkeho (alebo dlhého) spánku. Až do mojich dvadsiatich rokov som však celú myšlienku považoval za nevysvetliteľnú.
Potom, jedno leto, keď som počas študentských čias pracoval v zahraničí, som mal prácu, ktorá si vyžadovala začiatok o šiestej ráno, čo bolo strašne nezlučiteľné s celonočnými večierkami, na ktoré mali niektorí z nás v tých časoch sklony.
Popoludňajšie zdriemnutia sa nestali niečím nevysvetliteľným, čo si dopriali smrteľne starí ľudia, ale absolútnou nevyhnutnosťou, ak má človek viesť spoločenský život a platenú prácu. Cez noc som sa stal veľkým zástancom regeneračných vlastností popoludňajšieho alebo podvečerného spánku.
Scvrknúť sa
- 26. februára 2011
- Nové Anglicko, USA
- 21. januára 2014
Aj keď určite existujú výnimky, ale 20-minútový spánok (najviac 30) bude s najväčšou pravdepodobnosťou osviežujúci. Dlhé zdriemnutie, povedzme 45 minút alebo viac, s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí otupenosť alebo nepohodlie po prebudení. Aj zdriemnutie neskoro večer môže byť osviežujúce, ale môže narúšať nástup spánku v zvyčajnom čase spánku.
Toto sú, samozrejme, všeobecné vyhlásenia a nemusia sa vzťahovať na žiadnu konkrétnu osobu. Zdá sa, že vo výskume obstoja celkom dobre.
carjakester
- 21. októbra 2013
- Stredozápad
- 21. januára 2014
Populárne Príspevky