V systémoch iOS 14 a watchOS 7 spoločnosť Apple predstavila novú funkciu sledovania spánku, ktorá vám umožní sledovať, koľko spánku každú noc spíte, a zlepšiť svoje spánkové návyky pomocou pripomienok pred spaním a procesu ukončenia.
V aplikácii Zdravie na iPhone alebo pomocou Apple Watch si môžete nastaviť plán spánku s množstvom spánku, ktoré chcete každú noc dostať, a vašimi štandardnými cieľmi spánku a prebúdzania.
Apple prichádza s novými hodinkami
Nasledujúce kroky vás prevedú procesom nastavenia plánu spánku, ktorý tiež umožní vášmu iPhone a Apple Watch vám odporučia čas spať a poskytnú budík a upozornia vás, či každú noc dosahujete svoje spánkové ciele.
Ako nastaviť plán spánku na iPhone
- Spustite aplikáciu Apple zdravie aplikáciu na vašom iPhone.
- Klepnite na ikonu Prehľadávať v pravom dolnom rohu obrazovky.
- Prejdite nadol a vyberte Spánok .
- Klepnite Plán spánku pod 'Váš plán'.
- Ak Plán spánku je vypnutý, klepnutím na prepínač ho prepnite do zelenej polohy ON.
- V časti „Úplný plán“ klepnite na Nastavte si svoj prvý rozvrh .
- Klepnutím na ktorýkoľvek z modrých kruhov v časti „Aktívne dni“ deaktivujete plán spánku v ktorýkoľvek deň v týždni.
- Pomocou prsta potiahnite konce bloku spánku, aby ste ho roztiahli okolo grafiky hodín. Nastavíte si tak cieľ spánku, ako aj čas spánku a vstávania.
- Posúvaním nadol zobrazíte možnosti budíka. Použite prepínač vedľa Budík na zapnutie/vypnutie budíka. Ak ste povolili budík, môžete si vybrať typ vibrácií a zvuk, ktorý chcete počuť Zvuky a haptika , upravte hlasitosť pomocou posúvača a povoľte odloženie pomocou tlačidla Odložiť prepínač.
- Klepnite Pridať v pravom hornom rohu, keď skončíte.
- Ak chcete pridať iný plán pre rôzne dni (napríklad víkend), ťuknite na položku Pridať plán na ďalšie dni a prispôsobte svoje možnosti podľa popisu v predchádzajúcich krokoch.
Upozorňujeme, že ak si po prvýkrát nastavujete plán spánku, po otvorení aplikácie Zdravie a prechode do časti Spánok budete musieť klepnúť na „Začíname“ a nastaviť cieľ spánku, až potom budete môcť nastaviť a upraviť svoj spánok. harmonogram.
Ako nastaviť plán spánku na hodinkách Apple Watch
- Stlačením digitálnej korunky na hodinkách Apple Watch otvorte Zobrazenie aplikácie .
- Spustite Spánok aplikácie.
- Klepnite Úplný rozvrh .
- Klepnite na prepínač vedľa Plán spánku prepnite ho do zelenej polohy ON.
- Teraz klepnite na Nastavte si svoj prvý rozvrh .
ako získať prístup k icloud z ipadu
- Ak chcete, aby tento plán platil len v určité dni v týždni, klepnite na Každý deň a potom zrušte začiarknutie dní, ktoré chcete vylúčiť. V opačnom prípade klepnite na tlačidlo nižšie Zobudiť sa , otáčaním korunky Digital Crown vyberte čas budenia a potom klepnite na Set .
- Použite prepínač vedľa Alarm na zapnutie/vypnutie budíka. Ak ste povolili budík, pomocou tlačidla si môžete vybrať typ vibrácií a zvuk, ktorý chcete počuť Zvuky a haptika tlačidlo. Upozorňujeme, že ak sú vaše hodinky v tichom režime, váš budík bude nahradený ťuknutím na zápästie.
- Vaša navrhovaná večierka je založená na vašom cieli spánku, ktorý môžete upraviť pomocou tlačidla Späť, čím sa vrátite na obrazovku ponuky Úplný rozvrh. Odtiaľ potiahnite prstom nadol a klepnite na Cieľ spánku a upravte hodiny a minúty tak, aby vyhovovali.
Ďalšie možnosti spánku v systéme iOS 14
Určite áno pozrite si nášho sprievodcu ktorý pokrýva funkcie Režim spánku, Sledovanie spánku a Večierka v systéme iOS 14, pretože odkazuje na ďalšie postupy a podrobnosti, ktoré môžu byť užitočné pre tých, ktorí začínajú so sledovaním spánku na iPhone a Apple Watch.
prečo sa môj mac nenabíja
Populárne Príspevky