Ako získať čo najpresnejšie čítanie srdcového tepu na Apple Watch

Apple Watch sú vybavené monitorom srdcovej frekvencie, ktorý vás prevedie vašimi cvičeniami, pričom počas cvičenia sledujú vašu srdcovú frekvenciu, aby ste mohli lepšie určiť množstvo kalórií, ktoré spálite počas vašich aktivít.

Monitor sa tiež automaticky pokúša zmerať vašu srdcovú frekvenciu každých 10 minút, ale nezaznamenáva údaje, ak sa vaša ruka pohybuje. To je dôvod, prečo vaša aplikácia Zdravie neodráža hodnotu každých 10 minút na bodke, ale zobrazuje rôzne intervaly meraní.

Ak chcete získať rýchle a presné meranie srdcového tepu manuálne, môžete tak urobiť v aplikácii Glances.

Snímač srdcovej frekvencie je na zadnej strane puzdra Apple Watch a pozostáva z dvoch rôznych sád špeciálnych svetiel, ktoré monitorujú prietok krvi zápästím. Pretože senzory absorbujú svetlo cez vašu pokožku, existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú presnosť merania srdcového tepu.

Podľa niekoľkých tipov, ako aj kalibrácia Apple Watch na cvičenie , získate lepšie čítanie srdcovej frekvencie, čím sa zlepší schopnosť zariadenia viac určiť, koľko kalórií spálite.

Správne prispôsobenie

Akokoľvek to znie jednoducho, správne uchytenie je kľúčom k získaniu presného merania srdcového tepu. Niektorým ľuďom sa nepáči ten pocit, keď majú hodinky priliehavé na zápästí, ale na účely správneho čítania ich budete musieť držať pevne. Keď natiahnete zápästie, medzi hodinkami Apple Watch a vašou pokožkou by nemala byť žiadna medzera.

Ak je pre vás príliš nepríjemný pocit na to, aby ste nosili zariadenie priliehavé k zápästiu, možno by bolo dobré nastaviť remienok odlišne pre rôzne činnosti. Ak cvičíte, utiahnite ho o jeden zárez, kým nebudete hotoví.

Vyhnite sa tréningu v chladnom počasí

Snímač srdcového tepu je ovplyvnený tým, koľko krvi preteká vašou pokožkou. V chladnom počasí máme tendenciu produkujú menší prietok krvi blízko povrchu kože, keď je krv presmerovaná, aby zohriala dôležitejšie časti nášho tela (to je dôvod, prečo sú naše prsty a nosy tak chladné). Niektorí ľudia radi bežia na snehu, ale majte na pamäti, že to môže mať vplyv na presné čítanie srdcovej frekvencie z hodiniek Apple Watch.

Vyhnite sa nepravidelnému pohybu

Apple Watch získajú lepšie čítanie, keď ich nakalibrujete chôdzou alebo behom po dobu 20 minút. Sleduje rytmus vášho pohybu a podľa toho prispôsobuje svoje údaje.

Nepravidelný pohyb, ako napríklad hranie tenisu alebo boxu, však zmätie snímač a zníži jeho presnosť. Takže pri takýchto tréningoch, pri ktorých divoko kývate rukami, si uvedomte, že meranie srdcového tepu nemusí byť také presné, ako by ste chceli.

Riešenie problémov

Ak z nejakého dôvodu prestane fungovať monitor srdcového tepu na hodinkách Apple Watch, možno budete musieť reštartovať alebo resetovať zariadenie.

1. Stlačte a podržte bočné tlačidlo, kým sa nezobrazí posuvná lišta vypnutia, a posunutím ho vypnite, aby ste Apple Watch vypnuli.
2. Znova stlačte a podržte bočné tlačidlo, kým sa nezobrazí logo Apple Watch.

Ak to nepomôže, skúste Apple Watch resetovať.

1. Na hodinkách Apple Watch otvorte aplikáciu Nastavenia a klepnite na Všeobecné.
2. Klepnite na Resetovať. Potom klepnite na „Vymazať všetok obsah a nastavenia“.
3. Znova spárujte hodinky Apple Watch s iPhone.

Hoci to nie je presná veda, monitor srdcového tepu na Apple Watch je užitočným spôsobom sledovania vašich aktivít a získania lepšieho odhadu, koľko kalórií spálite. Dodržiavanie vyššie uvedených tipov zlepší presnosť senzorov pohlcujúcich svetlo.