MultiMediaWill
Pôvodný plagát- 1. augusta 2010
- Minneapolis
- 28. apríla 2015
Chudobný
- 30. apríla 2013
- Anjeli
- 28. apríla 2015
MultiMediaWill povedal: Myslím, že predvolená hodnota je 400 kalórií, ale na čo ju mám nastaviť?
Svoju som nastavil na 1000. Ešte som ju nedosiahol (včera 636), ale radšej sa usilujem o ťažký cieľ, ako sa potľapkávať po pleci pri ľahšom.
mathewbhavnani
- 24. apríla 2015
- 28. apríla 2015
Svetlo? Mierne? Aktívne?
matototamus
- 12. júna 2012
- 28. apríla 2015
MultiMediaWill povedal: Myslím, že predvolená hodnota je 400 kalórií, ale na čo ju mám nastaviť?
predvolená hodnota je 330. Svoje som nikdy nezmenil a nikdy som to netrafil lol. V práci nejako prejdem 5 míľ denne, ale zvyčajne dosiahnem 310 spálených kalórií. Potrebujem cvičiť.
Dosiahol som bránku v hľadisku, mňam!
edit: Myslím, že predvolené hodnoty by mohli byť založené na výške / hmotnosti.
greytmom
- 23. júna 2010
- 28. apríla 2015
Tim7
- 18. december 2009
- Gravesend, Kent, Spojené kráľovstvo
- 28. apríla 2015
lupiny
do
- 20. apríla 2010
- San Rafael, Kalifornia
- 28. apríla 2015
greytmom
- 23. júna 2010
- 28. apríla 2015
puková hlava193
- 25. mája 2004
- NOVÝ
- 28. apríla 2015
dandrewk povedal: Je úžasné, že hodinky dokážu ľudí viesť k zdravšiemu životnému štýlu.
Videl som to v špeciálnom videu, ktoré Tim rád hrá v septembri
BvizioN
- 16. apríla 2012
- Manchester, Spojené kráľovstvo
- 28. apríla 2015
Chudobný
- 30. apríla 2013
- Anjeli
- 28. apríla 2015
mattopotamus povedal: predvolená hodnota je 330. Svoje som nikdy nezmenil a nikdy som to netrafil lol. V práci nejako prejdem 5 míľ denne, ale zvyčajne dosiahnem 310 spálených kalórií. Potrebujem cvičiť.
Dosiahol som bránku v hľadisku, mňam!
edit: Myslím, že predvolené hodnoty by mohli byť založené na výške / hmotnosti.
Vaša srdcová frekvencia je tiež započítaná do spálených kalórií. Včera som prešiel 5 míľ, ale spálil som 600 kalórií, pretože môj tep bol v niektorých bodoch 158 (chôdza do kopca)
mathewbhavnani
- 24. apríla 2015
- 28. apríla 2015
Svetlo? Mierne? Aktívne?
cambookpro
- 3. február 2010
- Spojene kralovstvo
- 28. apríla 2015
Včera som to urobil dva a pol krát a dnes som to urobil dvakrát bez toho, aby som sa naozaj snažil, takže to asi budem musieť nastaviť o niečo vyššie.
Zdá sa, že zapĺňam aj cvičebný krúžok – to, čo robím, nepovažujem za správne cvičenie, ale asi chodím dosť rýchlo a zvyčajne nosím ťažkú tašku, čo prispieva k relatívne vysokej srdcovej frekvencii!
Môžem vyskúšať aplikáciu Cvičenie pre „Prechádzku vonku“ a uvidím, čo sa stane.
vydieranie
- 30. októbra 2014
- 28. apríla 2015
smr
do
- 14. september 2007
- Shropshire, Spojené kráľovstvo
- 28. apríla 2015
Tim7 povedal: Zmenil som moju na 500. Jazdím za prácou po rôznych miestach, teraz mám hodinky, pri ktorých parkujem ďalej, aby som mohol viac chodiť do az obchodu! A keď som sa dnes vrátil domov, bol som na 460 s o Išiel som na dlhú prechádzku okolo bloku, aby som dosiahol svoj cieľ !
Pred pár minútami som urobil to isté. Moje cvičenie bolo na 23 z 30 minút, tak som išiel na rýchlu prechádzku okolo bloku. Práca hotová! Toto je tretí deň po sebe, čo mám naplnené všetky prstene! (Zatiaľ som si stanovil za cieľ 400 kalórií.)
Prílohy
- Zobraziť mediálnu položku ' href='tmp/attachments/img_1267-png.547068/' >
IMG_1267.png'file-meta'> 43 kB · Zobrazenia: 1 757
cliffster82
- 27. septembra 2013
- 27. novembra 2017
BigMcGuire
- 10. januára 2012
- alfa kvadrant
- 27. novembra 2017
Ako sa tu píše na iných plagátoch - radšej by som mal tvrdý cieľ, namiesto toho, aby som ho splnil a nikam sa nedostal, takže si myslím, že ho opustím. Zaujíma ma, ako veľmi sú moje hodinky ovplyvnené písaním (spálené kalórie atď...). Pri včerajšom hodinovom písaní som bol rád, že Apple zaregistroval 0 ďalších krokov na rozdiel od môjho Fitbit, ktorý by mi dal stovky bezplatných krokov len na písanie.
Myslím, že v blízkej budúcnosti vidím veľa rýchlych prechádzok a behov po práci! (Veľmi dobrá vec, pretože som sa za posledných pár rokov nechal ísť - ťažší, než som kedy bol). Už tieto hodinky ma podnietili k mnohým zdravým zmenám – vzdal som sa svojej týždennej pizze, vzdal som sa chodenia najesť sa a sľúbil som, že budem variť s manželkou aspoň raz týždenne, a 3-krát som bežal posledné 3 dni - už cítiť zmenu.
Myslím, že to nechám na 830+, ale nebude to ľahké. Ale rád by som sa vrátil na svojich 180 libier, ktoré som mal (teraz 225).
ftaok
- 23. januára 2002
- východné pobrežie
- 27. novembra 2017
Cieľ plním každý deň, no potrebujem byť k tomu do istej miery aktívny. Ak zabehnem 3 míle, tých 700 nie je problém. Ak budem celý deň sedieť v práci, potom budem musieť prejsť v noci na bežiacom páse asi 3 míle, aby som zatvoril kruh. Cez víkendy je celkom ľahké dosiahnuť 700, keďže sa veľa pohybujem.
Ak som celý deň lenivý a leňošivý, netrafím bránku, takže krúžky ma k tomu motivujú.
Minulý december som vynechal pár dní, takže momentálne som len na 337-dňovom Move Streaku (pokorne sa chváľ).
BigMcGuire
- 10. januára 2012
- alfa kvadrant
- 27. novembra 2017
ftaok povedal: Ja mám svoju na 700, čo bola pre mňa predvolená hodnota. Mám 5'-11', 180 libier, muž.
Cieľ plním každý deň, no potrebujem byť k tomu do istej miery aktívny. Ak zabehnem 3 míle, tých 700 nie je problém. Ak budem celý deň sedieť v práci, potom budem musieť prejsť v noci na bežiacom páse asi 3 míle, aby som zatvoril kruh. Cez víkendy je celkom ľahké dosiahnuť 700, keďže sa veľa pohybujem.
Ak som celý deň lenivý a leňošivý, netrafím bránku, takže krúžky ma k tomu motivujú.
Minulý december som vynechal pár dní, takže momentálne som len na 337-dňovom Move Streaku (pokorne sa chváľ).
Mám 5-11 a 225 libier. Urobil som pomalú (s manželkou a svokrou) 2 míle prechádzku a pomalú 2 míle chôdzu/beh (16 min/míľu) s manželkou --- spolu s abnormálne aktívnym dňom včera (získanie dreva, prechádzka okolo domu , atď...), aby som dostal svojich 800 kalórií.
Dnes po práci skúsim ťažký beh, aby som zistil, či sa dostanem na svojich 800 kalórií s 2 míľovým behom v mojom zvyčajnom tempe (11 min/míľu). V práci sa snažím urobiť pár prechádzok po administratívnej budove, keď mi to čas dovolí.
TallManNY
- 5. november 2007
- 27. novembra 2017
cliffster82
- 27. septembra 2013
- 27. novembra 2017
TallManNY povedal: Som na méte 600 ťahov. To bolo nastavené pre mňa s Watch 0 a nikdy som to nezmenil. Zaujímavosťou, ktorú som si všimol, je, že tento cieľ ľahko dosiahnem, keď budem pracovať a vo všeobecnosti bývať v NYC. Chôdza na metro a obyčajná prechádzka v mojom dome (ktorý má schody) mi dáva cieľ pohybu. Ale vo chvíli, keď odídem z NYC na akúkoľvek dovolenku, moje pohyby sa dramaticky znížia. Zdá sa, že mestské bývanie zahŕňa oveľa viac každodenného pohybu ako bývanie na predmestí.Predmestský život je veľmi neaktívny. Jazdiť, sedieť, jazdiť, sedieť, opakovať. Musíte byť pri cvičení úmyselní, pokiaľ sa kvôli svojej práci neustále nehýbete. Tiež mám 6 stôp 165 libier. Zaujímalo by ma, ako hodinky počítajú kalórie na základe výšky/hmotnosti. Zdá sa, že keď mám veľmi aktívny deň (beh, práca na dvore, nakupovanie čohokoľvek), stále som len okolo 600-700. 800 aktívnych kalórií je pre mňa takmer nevídané.
V
do
- 25. júna 2012
- Londýn
- 27. novembra 2017
Posúvam svoj cieľ podľa toho, čo sa deje: ak som na dovolenke alebo mi nie je dobre, možno ho znížim (chcem, aby bol dosiahnuteľný, ale s prvkom výzvy, aby som si nemyslel, že tento týždeň nemám žiadnu šancu; Len si ľahnem na pohovku a nechám to narásť tým, že v pondelok prijmem nový navrhovaný cieľ. Momentálne je to 550; predpokladám, že v pracovné dni to budem mať väčšinou zakryté, kým pôjdem domov, ale Stále ma vyzve aspoň jeden deň cez víkend. Posledná úprava: 27. novembra 2017
BlueMoon63
- 30. apríla 2015
- 27. novembra 2017
slears
- 21. apríla 2015
- Warrington, Spojené kráľovstvo
- 27. novembra 2017
Armen povedal: Svoju som nastavil na 1000. Ešte som ju nedosiahol (včera 636), ale radšej sa budem snažiť o ťažký cieľ, ako sa potľapkávať po pleci pri ľahšom.
Povedal by som, že ak práve začínate alebo ste mierne aktívny, zistite si pomocou hodiniek, koľko kalórií spálite na 1 000 krokov, potom to vynásobte 10 000.
To vám dá presný cieľ na základe odporúčaných 10 000 krokov za deň.
Čokoľvek iné je bonus, ale zameral by som sa aspoň na to.
TallManNY
- 5. november 2007
- 28. novembra 2017
cliffster82 povedal: Život na predmestí je veľmi neaktívny. Jazdiť, sedieť, jazdiť, sedieť, opakovať. Musíte byť pri cvičení zámerní, pokiaľ sa kvôli svojej práci neustále nehýbete. Tiež mám 6 stôp 165 libier. Zaujímalo by ma, ako hodinky počítajú kalórie na základe výšky/hmotnosti. Zdá sa, že keď mám veľmi aktívny deň (beh, práca na dvore, nakupovanie čohokoľvek), stále som len okolo 600-700. 800 aktívnych kalórií je pre mňa takmer nevídané.
Som vyšší ako ty (áno, meno sa zobrazuje) a o 60 libier ťažší. Takže som sa dostal na 600 len svojou bežnou svižnou chôdzou na metro a normálnym životom. Hodinky často zaznamenávajú moju rýchlu chôdzu ako cvičenie. Takže takmer vždy som dosiahol cieľ 30 minút cvičenia. Včera som hral basketbal o niečo viac ako 1 hodinu a dosiahol som 1 600 za deň. Takže v podstate každé skutočné cvičenie ma posúva ďaleko za môj cieľ.
Ale až potom, čo som dostal fitko (pred mnohými rokmi) a potom hodinky, som skutočne na vlastné oči videl, ako málo som chodil, keď som išiel na predmestie. Hovorím o prechode z 8k na 10k za bežný deň na 4k v počte krokov. Stále mi to príde trochu šialené.
- 1
- 2
- 3
- 4
Populárne Príspevky